产后调理

产妇饮食中的误区

误区一:产后多食母鸡能强身增乳
根据传统的风俗习惯,母鸡尤其是老母鸡,一直被认为营养价值高,能增加体质,增强食欲,促进乳汁分泌,是产妇必备的营养食品。但科学证明,多吃母鸡不但不能增乳,反而会出现回奶现象。其原因是:产后血液中激素浓度大大降低,这时催乳素就会发挥催乳作用,促进乳汁形成,而母鸡体中含大量的雌激素,因此产后大量食用母鸡会加大产妇体中雌激素的含量,致使催乳素功能减弱甚至消失,导致回奶。而公鸡体内所含的雄激素有对抗雌激素的作用,因此会使乳汁增多,这对婴儿的身体健康起着潜在的促进作用。且公鸡所含脂肪较母鸡少,不易导致发胖,婴儿也不会因为乳汁中脂肪含量多而引起消化不良、腹泻。所以产后食公鸡对母婴均有益处。
  
误区二:产后宜多吃红糖
红糖是一种没有经过精炼的蔗糖,其含铁钙均较白糖高出2倍左右,其它矿物质的含量亦较白糖多。传统中医认为:红糖性温,有益气、活血、化食的作用,因此长期以来一直被当作产后必不可少的补品。但近年来的研究表明:过量的食用红糖反而对身体不利,因为现在的妈妈多为初产妇,产后子宫收缩较好,恶露亦较正常。而红糖有活血作用,如食入较多,易引起阴道出血增加,造成不良后果。所以产后红糖不宜久食,食用10天左右即可。
  
误区三:产后不宜食用蔬菜、水果
长期以来人们认为水果、蔬菜较生冷,产后进食会对胃肠产生不良影响,不宜食用,其实这是一种错误的看法。因为产妇由于产时失血、生殖器损伤及产后哺乳等需要,应得到大量全面的营养,其来源除了多食肉、蛋、鱼以外,蔬菜水果也是不可缺少的,应多食用含有大量维生素、植物蛋白、碳水化合物、矿物质、钙、铁、碘等蔬菜水果以达到营养均衡。如:耦、黄豆芽、海带、黄花菜、白菜、大枣、桂圆等。但如梨等性味属寒的食物,应少食用,以免引起腹泻等症。
  
此外,产后并非吃得越多身体恢复越快,奶水越好。如处理不当,反而会造成胃肠功能紊乱等症。且产妇活动较少,食入过多会引起身体肥胖,使妈妈们增添新的烦恼。
另:分娩后三个月内忌多吃味精
为了婴儿不出现缺锌症,产妇应忌吃过量味精。一般而言,成人吃味精是有益无害的。而婴儿,特别是12周内的婴儿,如果乳母摄入高蛋白的同时,又食用过量味精,则不利。因为味精内的谷氯酸钠就会通过乳汁进入婴儿体内。过量的谷氨酸钠对婴儿,尤其是12周内的婴儿发育有严重影响,它能与婴儿血液中的锌发生特异性的组合,生成不能被机体吸收的谷氨酸,而锌却随尿排出,从而导致婴儿锌缺乏。这样,婴儿不仅出现味觉差、厌食,而且造成智力减退,生长发育迟缓等不良后果。

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产后调理第一方 生化汤

生化汤,生者生新血也,化者化瘀血也,生之化之,腹痛自除。《钱氏世传方》所载生化汤治疗腹痛效若桴鼓,被后世张景岳收录至《景岳全书》中,并有化裁,去其熟地。其后得傅山发挥,治疗产后瘀血腹痛、恶心呕吐、胞衣不下、产后寒热等症,使得该方成就卓然,其著作《傅青主女科》中对此多有阐述。组成是当归8钱(补血活血)、川芎3钱(行气活血)、桃仁3钱(去淤)、姜炭5分(增行血气)、甘草5分(和中),以水煎服。
生化湯為治產後惡露不行,瘀血內阻的常用方,本方劑具有活血化瘀,促進乳汁分泌,調節子宮收縮(使子宮功能迅速恢復),減少產後腹痛,預防產褥感染的作用,因此民間常常用來作為產後必服的方劑。但是那些產婦最需要服用生化湯呢?凡是產後腹痛不止,惡露有血塊,伴有腰酸,或惡露長期不止,或惡露速止而腹痛持續者,可經由專業的中醫師為您辨證處方服用生化湯。
那麼甚麼時候服用最好?在產後1~2日內產婦會有輕微發燒的現象,而生化湯一般都用酒煎煮含熱原,為避免與產後發燒相混淆,最好產後2~3日體溫恢復正常後再服用。由於惡露在產後10天逐漸減少,子宮收縮也逐漸恢復正常,一般服用5~7帖即當停服,免得惡露反而隨著服用生化湯而來。有些住院生產後,會給予子宮收縮劑,可能會產生藥物的加乘作用,引起子宮收縮不止。若是服用過後腸胃不適。腹瀉,可能是體質。藥量不對,或吃了過多的生化湯所致,一般只要停服生化湯,或減輕當歸的藥量即可。
為何產婦服此方會發生問題?原因可能如下:一、婦人身有它疾,不能服用;如素有腸胃疾病者,原就消化不良,生化湯中含大量當歸,服後可能大瀉不已。因當歸性微溫滑潤,有潤腸的副作用。除腸胃病者外,感冒風寒未清,或感染熱邪、身有炎症者,都不宜服用。二、產後惡露已行,瘀血排出通暢,而無小腹疼痛等症者,不必服用,因生化湯有驅淤之力,無淤之人服用反有損害。不能誤認此方專於補血。
(註):生化湯組成:當歸8錢、川芎3錢、桃仁14粒、黑薑5分、炙草5分、黃酒及水(童尿)各半煎服(出自傅青主女科一書,中國南方及臺灣常用方)。
原文主治寫著:〔治新產後,血塊未消,為產後消血塊之聖藥,凡新產後塊痛未除或他病未除,總以生化湯為主,隨症加減,不可拘於帖數,一晝一夜,可服三。四劑,服至病退方止。〕
產後生化湯(產後官方)組成:川芎1錢、當歸3錢、紅花1錢、益母草1錢、澤蘭1錢、桃仁5分、炮薑5分、南山楂2錢、老酒5錢同煮(中國北方常用方)。

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妇科名药益母草

益母草,别名茺蔚、坤草,是一种草本植物。性微寒,味苦辛,可去瘀生新,活血调经,利尿消肿,是历代医家用来治疗妇科疾病之要药。现代医学研究证明,益母草含益母草碱、水苏碱、益母草定、益母草宁等多种生物碱及苯甲酸、氯化钾等。据现代临床及动物实施证明,益母草浸膏及煎剂对子宫有强而持久的兴奋作用,不但能增强其收缩力,同时能提高其紧张度和收缩率。
治痛经
益母草30~60克、延明索20克、鸡蛋2个,加水同煮,鸡蛋熟后去壳再煮片刻,去药渣,吃蛋饮汤。经前,每天一次,连服5~7次。
治闭经
益母草90克、橙子30克、红糖50克水煎服。每天一次,连服数次。治功能性子宫出血
益母草50克、香附15克,鸡蛋2个,加水适量同煮,熟后去蛋壳再煮片刻,去药渣,吃蛋饮汤。每天一次,连服4~5天。
治产后腹痛
益母草50克、生姜30克、大枣20克、红糖15克,水煎服。每天一剂。
治恶露不绝
益母草50克、黑木耳10克、白糖50克,水煎服。每天一剂。
益母草还有美容的功效。据载武则天尽管年事已高,但容颜不衰,因她终年使用由益母草烧成灰精制而成的美容佳品。具体制法是:将益母草全株用清水洗净,沥干水分,切细、晒干、研为粉末,加入适量的水和面粉,调和并揉成汤圆大的团状,然后用火煨一昼夜,待凉后再研成粉末,每300克药粉中加入滑石粉30克、胭脂粉3克,拌匀,放入瓷瓶中,密闭备用。用以敷面有润肌之效。
益母草含有多种微量元素。硒具有增强免疫细胞活力、缓和动脉粥样硬化之发生以及提高肌体防御疾病功能体系之作用;锰能抗氧化、防衰老、抗疲劳及抑制癌细胞的增生。所以,益母草能益颜美容,抗衰防老。

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